一、 养元守真
1. 清晨赤脚漫步草露间，让地气唤醒沉睡的经络
2. 午间小憩一刻钟，胜过深夜补眠三小时
3. 每天做三次深呼吸，把淤积的浊气吐出丹田
4. 常搓耳廓至发热，耳通百脉，醒神开窍
5. 贴身衣物选棉麻，让肌肤与自然对话
6. 每月断食半日，清肠即是清心
7. 洗澡时观想水流带走负能，如观瀑净心
8. 发质柔亮有光泽的人，多半气血充盈
二、明心见性
9. 遇到冲突先默数七息，怒火自然化云烟
10. 像溪流绕过巨石般处理难题，柔韧胜刚强
11. 定期整理相册旧物，实则是梳理心境
12. 低谷时宜守不宜攻，如冬虫潜藏待春
13. 别人的评价是风中絮，自己的认知才是定盘星
14. 把”为什么是我”换成”这件事要教我什么”
15. 睡前原谅所有事，醒来便是新生
16. 培养”第三只眼”观察自己，跳脱情绪牢笼
三、言泉德海
17. 开口前让话语在舌尖转三转，恶语如钉拔留痕
18. 逢人不说人间事，便是人间无事人
19. 把”不得不”换成”我选择”，掌握人生主动权
20. 谈论美好时加重语气，负面词汇轻描淡写
21. 对服务人员说谢谢时，看着对方的眼睛
22. 手机里存三句暖心话，烦躁时读给自己听
四、笃行致远
23. 培养”十分钟专注”习惯，番茄钟里藏乾坤
24. 未成之事如未开之花，不必提前展览
25. 每月固定日存”欢喜钱”，专用于滋养心灵
26. 深耕领域如凿井，专注一处自有泉涌
27. 用欣赏代替比较，每个人都是独特风景
28. 社交如品茶，重质不重量，余韵方长久
29. 成为价值本身，胜过追逐价值
五、慧眼识机
30. 重要会议宜着新衣，衣新人精神
31. 捡到的硬币换成糖果，把福气分享流转
32. 心神不宁时按揉内关穴，稳如磐石再出发
33. 抱婴不说”乖”，夸”壮实”更合天地生机
34. 入门槛右脚先迈，步步生莲有讲究
35. 东窗常拂尘，纳朝阳初升之旺气
36. 旧鞋不入卧室，尘归尘，土归土
37. 眉目舒展之人，可近可交
38. 远离唉声叹气者，负能量会传染
39. 常抚掌大笑，声波震荡激活气血
40. 每日临镜微笑，面相改变命运
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