睡眠,决定了我们的一生。
一个睡眠不好的人,就会精神萎靡,命运不济;而一个好好睡觉的人,则会精力充沛,运气十足。
睡觉,是人生的头等大事。
你几点睡,就是什么命!
33岁复旦教授于娟,拼命熬夜工作,作息饮食毫无规律,不久患乳腺癌逝世;
24岁的快递小哥,为补贴家用,长期熬夜打工,最后在电梯内猝死;
24岁女白领,月入五万,工作不分昼夜,常常熬夜到凌晨,最终换来一张“肝癌晚期”的病历通知单;
……
早在很多年前,就已经有学者研究表明:成年人睡眠时间少于4.5小时,死亡率则会明显增高。
大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。
精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱,清纯似儿时天真的童贞,朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落,穷巷牛羊归”的悠闲,听闻“荷风送秋气,竹露滴清响”的天籁,感受那“空山不见人,但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人,所以他能够吟出“采菊东篱下,悠然见南山”的绝句;欧阳修也是这样的一个人,所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑,以“仁”抗拒诱惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入简的标志。弱水三千,我只取一瓢饮;人生百态,须当从一而终。乐以忘忧,简以存真,才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事:一个行者问老道长:“您得道前,做什么?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者问:“那得道后呢?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者又问:“那何谓得道?”老道长:“得道前,砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟,许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。
天地之道,简易而已。人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得欣赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,随遇而安,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。
生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。
悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。
生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。
人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。

你熬的不是夜,是你的命!
你以为不过是熬一次夜,可三个月后,你就会习惯晚睡;半年后,你的皮肤变差,整个人无精打采;一年后,你就会发胖脱发,体力也大不如前。
直到有一天,你的身体毫无征兆的爆发,你发现自己心跳加快,腿脚发软,甚至喘不上气……
长期熬夜,就是在透支自己的寿命,等同于慢性自杀!
中医常说这么一句话:“晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气”。
熬夜不仅损身体,更损运势。
熬一次夜,补多少觉都无法恢复身体机能。最好的养生方式,就是不熬夜。
当你精气神不足时,就是走下坡路的开始!
而一个能控制夜晚,早睡早起的人,从一开始就赢了。
02
自律的人生,从早睡开始
《长阿含经》中说:“至中夜,偃右胁而卧。”
道告诉我们,中夜就该睡觉休息。
那么中夜是什么时候呢?晚上的十点到两点。
也就是说,十点以后就算你再精进也要休息一下。

曾看过一个“睡眠对应性格”表:
睡觉在9点前,代表悠闲一族;睡觉在9-10点,代表养生能手;睡觉在10-11点,代表自律达人;睡觉在11-凌晨1点,代表社交高手;睡觉在凌晨1点以后,则是熬夜王者。
为什么你很难早睡呢?
最大的问题就是:懒而不自知,知而不能改,改而不能恒。
真正自律的人,把睡眠看得很重要,所以喜欢并习惯早睡。
道家早晚要做功课,就是在保养精神,守规则,有规律。
如果连这样的规律都做不好,还谈什么修行持道呢?
同样地,一个连早睡都控制不了的人,又何谈控制人生?
要想自律,先从早睡开始。
你入睡的时间,就是你的性格。而你的性格,决定了你的命运。
早睡,看似微不足道,却能改变你的一生。
保持规律的作息,生活也会变得轻松自在。
真正的智者,先从早睡开始。
03
真正厉害的人,懂得掌控睡商
曾有一个年轻人问道长:什么是修行?
道长回答:吃饭时吃饭,睡觉是睡觉。
只有心中无事一身轻,才能轻松早入睡。
睡觉,就是修行。
一个可以安然入睡,不受烦恼干扰的人,才是真正的高睡商。
主动掌控自己的休息节奏,就是在掌握自己的命运。

牢记以下3个睡眠小诀窍,快速提升自己的睡眠质量:
1、睡眠环境要静。
睡前不玩手机,营造一个安静舒适的睡眠环境,是成功入睡最关键的一步。
2、睡眠宜早。
如果脑中思绪纷飞无法入睡,最忌讳的就是辗转思虑,此时最好静坐,闭目养神一刻钟再入睡。
3、睡时最好一切不思。
可以给自己一些心理暗示,调匀鼻息,静听呼吸声,由粗而细,渐渐化为无物,自然睡着。
《心经》中说:“心无挂碍,无有恐怖。”
好好睡觉,给自己心灵放假,才能轻松入眠,远离烦恼。
好的睡眠,是治愈一切的良药。
04
好好睡觉,你就赢了
每个人都会睡觉,但未必都会早睡觉。
熬夜,是对身体的不负责,更是在透支人生的好运。

睡眠的好坏,能影响我们身上的“势”。
在道家看来,一个人的运势,其实就是他的精气神。
一个熬夜不休的人,身上的气场黯淡无光,生活自然郁郁不得志。
一个睡眠充足,精气神饱满的人,必定是由内而外地散发光亮气场,不断改变周边的磁场,为自己吸引来充足的好运。
南怀瑾先生说:“某人气色好,气色也是肉身上的一点光明。把气好好好补起,脑力、定力一切会好,气充足了,运气就会好起来。”
好好睡觉,养好精神,好运自然来。
文章来源于网络,如有侵权请联系!
