大运顺行与逆行的起运天数，核心差别在于“顺”与“逆”所对应的节气基准点不同，且男女阴阳的顺逆规则正好相反。下面用白话把计算步骤拆开讲清，并给出可直接套用的换算公式。
一、先分清顺逆规则
1. 阳年（甲、丙、戊、庚、壬）出生的男子，或阴年（乙、丁、己、辛、癸）出生的女子——一律顺行。
2. 阴年出生的男子，或阳年出生的女子——一律逆行。
口诀就是：阳男阴女顺，阴男阳女逆。
二、找准节气基准点
– 顺行：从出生日“向下一个节气”数天数。
– 逆行：从出生日“向上一个节气”数天数。
举例：
• 出生在立春之后、雨水之前，若属顺行，就数到“雨水”那一天；若属逆行，就数回到“立春”那一天。
三、把天数换成起运岁数
古法规定“三天折合一岁”，即：
总天数 ÷ 3 ＝ 起运岁数（保留一位小数）。
余数 1 天≈4 个月，2 天≈8 个月。
四、完整示范
假设：
– 女命，出生于 1996 年 3 月 5 日 08:12（丙子年，阳年）。
– 1996 年 3 月 5 日在惊蛰之后、春分之前。
1. 性别＋年干：阳年女→逆行。
2. 逆行需向上一个节气“惊蛰”倒推。
3. 查万年历：惊蛰是 3 月 5 日 21:30，出生时刻 08:12 距离惊蛰只差 13 小时，不足 1 天，按 0 天计。
4. 0 ÷ 3 ＝ 0，表示 0 岁起运，即出生后立即进入第一柱大运。
再换一个：
– 男命，出生于 1988 年 5 月 12 日 14:00（戊辰年，阳年）。
– 5 月 12 日在立夏之后、小满之前。
1. 阳年男→顺行。
2. 顺行向下一个节气“小满”数天数。
3. 查万年历：小满是 5 月 21 日 10:18，出生到节气共 8 天 20 小时 18 分，取整数 9 天。
4. 9 ÷ 3 ＝ 3.0，即 3 周岁零 0 个月起运。
五、排大运
起运岁数确定后，按顺逆方向把月柱干支依次推进：
– 顺行：月柱→下一个月干支→再下一个月干支……
– 逆行：月柱→上一个月干支→再上个月干支……
每十年换一柱，共排八步（可排更多，但通常用八步）。
六、快速核对表
1. 先写出生年月日时，定年干阴阳。
2. 看性别，套“阳男阴女顺，阴男阳女逆”。
3. 找到出生日与最近节气的天数差。
4. 天数 ÷ 3 ＝ 起运岁数。
5. 按顺逆方向，从月柱开始排十年一换的大运干支。
掌握以上五步，任何八字都能在一分钟内把起运岁数与大运排完，既合古法，又便于现代计算。
