判断日主是身强还是身弱，是八字命理里“定格局、取用神”的第一步。下面把整套思路拆成五步，每一步都给出可落地的口诀与实例，确保拿到任何八字都能迅速判断身强身弱，并据此锁定用神、忌神。
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第一步：排出四柱，锁定日主
拿到出生年月日时，先换算成干支四柱，日柱的天干就是“日主”。
例：1990 年 3 月 18 日 10:30（男，北京）
年柱：庚午
月柱：己卯
日柱：癸酉 ←日主为癸水
时柱：丁巳
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第二步：看月令（提纲）定“旺衰基调”
月令（月支）是全局能量总开关。
口诀：
“得令者旺，失令者衰；旺中有根再加分，衰里无根弱到底。”
四季五行旺衰表（简版）：
春：木旺、火相、水休、金囚、土死
夏：火旺、土相、木休、水囚、金死
秋：金旺、水相、土休、火囚、木死
冬：水旺、木相、金休、土囚、火死
例：癸水日主生在卯月（仲春），木旺水休，属于“失令”，初步判为偏弱。
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第三步：数“根气”——看同党有多少
把四柱地支里藏的天干与日主同类（同五行或生我者）全部拎出来：
1. 同五行：癸水见子、亥、丑（湿土）、辰（湿土）中的癸、壬。
2. 生我者：金生水，庚、辛、申、酉都算加分。
根气量化口诀：
“本气（同五行）一根算 40 分，中气（生我者）一根算 20 分，余气算 10 分；天干再透一个同党加 30 分。”
例：
地支：酉（辛金 100% 生我）、午（丁火克我）、卯（乙木泄我）、巳（丙火克我）。
只有酉金一根生我，得 20 分；天干无同党。总分 20，远低于 60 分及格线，再次确认“身弱”。
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第四步：看克泄耗——确认是“弱极”还是“偏弱”
把克（土）、泄（木）、耗（火）的能量也量化：
天干：己（土）克 30 分、丁（火）耗 30 分
地支：午（火）、巳（火）、卯（木）共耗泄 90 分
克泄耗总分 150 分，远大于生扶 20 分，属于“身弱且根浅”，格局定为“弱不受生”。
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第五步：定用神、忌神
身弱原则：
“扶抑平衡，弱者喜生扶，强者喜克泄。”
1. 用神（补我所缺）：
首选印星（金）直接生水；
次选比劫（水）并肩分劳。
因此金为第一用神，水为第二用神。
2. 忌神（再来就失衡）：
官杀（土）再来克身、财星（火）再来耗身、食伤（木）再来泄身皆为忌。
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交叉验证：
把用神金、水放进大运里看是否应验。
大运排法（三天折一岁，阳年男顺行）：
出生距下一个节气“清明”差 10 天，10÷3≈3 岁起运。
顺行：3～13 岁庚辰（金土），13～23 岁辛巳（金火），23～33 岁壬午（水火）……
可见 23 岁前金透干、23 岁后水透干，恰是日主最需要的能量，若命主反馈“初中后成绩突飞猛进、大学考到金融专业”，则用神无误，模型成立。
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一句话总结
判断身强身弱就是：
“月令定基调，根气算分数，克泄耗做减法，最后看大运是否补到用神。”
身弱取印比，身强取官杀财食伤，忌神反之。
