在气温较低的冬季、或由于气温服降、人体不注意防寒保暖，则常易感受寒邪。
寒是冬季的主气，因此寒病多见于冬天，但其他季节也会出现，外寒是导致人体发病的寒邪，伤于肌表为”伤寒”，直中脏腑为”中寒”，也可与其他邪气合并致病，如风寒、寒湿等，内寒是脏腑阳气不足，主要是肾阳不足所致。
寒的性质和特点
(1）寒为阴邪，易伤阳气 ，如寒邪外束，卫阳受损出现恶寒，寒邪中里伤阳而出现各脏腑寒象、身寒肢冷、呕吐清水、下利清谷、小便清长、痰涎稀薄等。
(2）寒性凝滞主痛，寒使机体气血凝滞 、运行不畅，因而疼痛，如外感寒邪周身疼痛；寒中胃肠则脘腹疼痛；侵犯骨节则骨节疼痛。
(3）寒性收引，寒在皮毛腠理 ，则毛窍收缩、卫阳郁闭出现恶寒、无汗；寒客血脉则血脉收缩而显紧脉；寒在筋骨、经络、则筋脉拘急、关节屈伸不利。
(4）寒邪由表人里易于化热 ，寒邪使腠理闭寒、阳不能泄、阳气内闭而化热，或邪正相争、阳盛于外；或邪传阳明，人里化热。
常见的寒证
(1）外寒：寒邪由外侵入机体而致病。
伤寒 ：外感寒邪，客于肌表，营卫运行不畅，腠理闭阻、恶寒、发热、无汗、头项强痛、身痛、苔白、脉浮紧。治宜辛温解表。
寒痹 ：寒邪伤络或筋骨，关节疼痛较剧烈，痛有定处，四肢拘急，屈伸不利，得热痛减、遇寒加剧、治宜温经散寒。
中寒： 寒邪直接伤里，腹痛腹泻、肠鸣、呕吐清水等。
(2）内寒： 阳气虚弱后各脏腑功能低下，衰退出现阳虚里证，畏寒肢冷、气短、唇青、纳差、腰脊冷痛、小便频数、腹胀便溏、男子阳痿、女子带下清稀。
寒为阴邪，易伤阳气
寒为阴气盛的表现，故其性属阴，即所谓”阴盛则寒”。阳气本可以制阴，但阴寒偏盛，则阳气不仅不足以驱除阴寒之邪，反为阴寒所侮。
阴盛则阳病 —外寒侵袭肌表—卫阳被遏—恶 寒
直中脾胃— 脾阳受损，便会出 现脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症。
直中心肾— 便会出现恶寒（足卷）卧、手足厥冷、精神萎靡、脉微细等症。
自辨寒证
1.自觉恶寒或怯冷以及四肢不温
2.面色、舌色和分泌物淡白
3.分泌物、排泄物清稀湿润
4.神情活动表现得淡漠缓慢
寒邪对人体健康的影响
一、致病机制
- 损伤阳气
寒为阴邪，易导致阴阳失衡，直接抑制阳气的温煦与推动功能。外寒侵袭肌表时，卫阳郁遏，引发恶寒发热、无汗等症状；内寒直中脏腑（如脾胃、脾肾），则出现脘腹冷痛、畏寒肢冷等阳虚表现 。 - 凝滞气血
寒邪可使气血运行迟滞，表现为局部冷痛（如头痛、关节痛）、筋脉拘急等，特点为遇寒加重、得温缓解 。 - 收引特性
寒性收缩牵引，导致腠理闭塞、经络挛急，表现为无汗、肢体屈伸不利或关节冷痛 。
二、病理表现
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全身症状 ： 怕冷、四肢厥冷、精神萎靡、疲劳乏力等阳气虚衰表现 。 -
局部症状 ： -
手足冰凉（气血运行受阻） ； -
关节冷痛、僵硬（寒凝筋脉） ； -
腹痛腹泻（脾胃阳气受损） 。
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三、疾病关联
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呼吸系统 ：寒邪袭肺致咳嗽、气喘，低温环境增加呼吸道感染风险 。
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消化系统 ：胃肠功能失调，如食欲减退、吐泻清稀 。 -
循环系统 ：血管收缩导致血压升高，心脑血管疾病风险增加 。 -
妇科疾病 ：寒客胞宫可引发痛经、闭经、宫寒不孕 4 7 。 -
免疫抑制 ：长期受寒降低白细胞活性，增加感染概率 1 2 。
四、防治原则
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防寒保暖 ：避免暴露于寒冷环境，保护头颈、关节等薄弱部位 。 -
温补阳气 ：艾灸关元、肾俞等穴位，或服用温补脾肾的中药（如桂附地黄丸） 。 -
及时祛寒 ：出现寒邪直中症状（如剧烈冷痛、腹泻）时，需尽早温阳散寒，防止病情加重 。 -
寒邪致病具有隐匿性和渐进性，需结合体质特点进行长期调护，以减少慢性寒证的发生 。
