补气、养血、辅阴是维持人体生命活动的基本。
补气养血
气和血是构成人体和维持人体生命活动的两大基本物质。气与血，其实是异名同类。
气为主，血为辅；气为重，血为轻。
如果要补气养血的话，应该是补气在先，而养血在后。我们说人的生死是由气来决定的，是因为气存在于世界的任何角落，它无所不在且无所不生。所以气有不调，则无所不病。
因此《内经》认为治病以气为首务。而血则循行于脉内，是人体营养发挥作用的前提和条件。血沿脉管循行于全身，为全身各脏腑组织的功能活动提供营养。
全身各部（内脏、五官、九窍、四肢、百骸）无一不是在血的濡养作用下而发挥功能的。
比如鼻能嗅，眼能视，耳能听，喉能发音，手能取物等，都是在血的濡养作用下完成的。
冬季严寒，是最容易伤动阳气，致使气亏血滞、血液循环不佳的。这是由于寒邪太甚，逼使体内阳气上逆，导致人体内气血亏滞。
因此，必须补气养血，使气畅血和，方可以抗御严寒的侵入。
养阴先要藏阳
阴阳是互根互补的；阴根于阳，阳根于阴。阴为阳之基，无阴则阳无以化；阳为阴之动力，无阳则阴无以生。
阴气一般多生于秋冬之季，所以说秋冬季是养阴最好的时节。然而，要养阴首先要”藏阳”。
那”藏阳”又是指什么呢？
我们可以打个比方，以一天为例来说明。白天的时候，阳气支持着人们的一切活动，走路、看书学习、工作等，所有这一切都是由阳气来支持的。
到了晚上，人觉得困了，想睡觉，在睡觉这个过程中，阳气收敛，就是”藏阳”，也可以说睡觉就是”藏阳”的过程。这时的身体也是需要阳气的，白天的时候阳气大部分用于身体的活动；晚上睡觉的时候，阳气大部分则用于滋养身体器官，这就是”藏阳”的过程。
具体到某个脏器更好理解，比如脾（胃），白天阳气主要用于脾（胃）消化食物的功能，而晚养阴，而养阴又首先要”藏阳”。上阳气则主要用于滋养脾（胃）这个器官。
所以说想要养生就要懂得养阴，而养阴双首先要“藏阳”。
机循环离不开气的运动变化—食物—水谷精微（营养）—营气与津液—血
是血脉中具有营养作用的气。因其富于营养，故称为营气。所以说：”营气者，出于脾胃，以濡筋骨、肌肉、皮肤，充满推移于血脉之中而不动者也。”由于营气行于脉中，而又能化生血液，故常与”营血”并称。营气与卫气相对而言，属于阴，故又称为”营阴”
血- 主血脉 ，行血以输送营养物质，使全身各脏腑获得充足的营养，维持其正常的功能活动，从而也促进血液的生成。
心 肺 -主一身之气 ，参与宗气之生成和运行。气能生血，气旺则生血功能强，气虚则生血功能弱。气虚不能生血，常可导致血液衰少。肺通过主一身之气的作用，使脏腑功能旺盛，从而促进了血液的生成。
脾-为后天之本 ，气血生化之源。脾所吸收的水谷精微是化生血液的基本物质。
肝-肝主疏泄而藏血 。肝脏是一个贮血器官，肝血充足，因精血同源，故肾亦有所藏，精有所资；精充则血足。
肾-藏精，精生髓 。精髓也是化生血液的基本物质。血之源头在于肾。
养生的原则 补气、养血 辅明.
从中医和养生角度，“安命”可理解为通过调和气、血、阴三者关系，维持人体阴阳平衡以固本培元。
补气：增强生命动力
核心作用 ： 气为人体生命活动的原动力，具有推动、防御和固摄功能，与脾、肺、心等脏腑密切相关
典型表现
养血：濡养脏腑组织
核心作用
血为“营养载体”，需通过水谷精微和肾精化生，滋养全身器官及肌肤
典型表现
辅阴：润泽津液平衡
核心作用
阴液主滋润和濡养，与血同源，阴虚则易生内热，导致津亏血燥
典型表现
综合调养原则
通过补气以增强动力、养血以充实物质基础、辅阴以调和润泽，三者协同可达到“正气存内，邪不可干”的养生目标
一、核心作用与适用场景对比
二、选择优先级建议
补气： 对疲劳乏力、易感冒者，补气可快速提升免疫力（如黄芪泡水或补中益气丸）
养血 ：对贫血或术后气血亏虚者，阿胶、乌鸡等补血食材见效更直接
辅阴： 对长期熬夜或更年期潮热者，滋阴可缓解燥热（如麦冬石斛茶）
缓则治本 ：长期调理侧重
气为血之帅 ：气足则血行，长期调理需先补气（如西洋参+红枣）
血为气之母 ：血虚严重时需气血双补（当归生姜羊肉汤）
阴为阳之基： 阴虚火旺者需先滋阴降火（沙参麦冬汤）
三、综合调养方案示例
气阴两虚型（疲劳+口干）：
方剂：西洋参（补气）+ 麦冬（滋阴）泡水
食补：山药百合粥（健脾润肺）
气血双亏型（苍白+心悸）：
方剂：归脾丸（益气养血）
食补：红枣枸杞乌鸡汤（气血同补）
阴虚火旺型（失眠+潮热）：
方剂：六味地黄丸（滋肾阴）
食补：银耳莲子羹（清润降燥）
禁忌证：
气虚者慎用寒凉滋阴药（如石斛过量可能加重乏力）
血虚者忌食辛辣耗血食物（如辣椒、酒精）
阴虚者避免熬夜及过度运动（耗阴生热）
体质辨证：建议由中医师结合舌脉诊断，避免盲目进补
结论：三者需根据体质动态调整，气、血、阴互根互用，综合调养才能固本培元。
