释放双眼，带上耳机，听听看~！
在这部作品中，罗素探讨了现代人常见的不幸福原因，如竞争、烦闷、嫉妒、疲劳等，并提出了相应的解决方法。
罗素认为， 过度的竞争和对成功的执着追求往往导致人们忽视生活中的其他重要方面，从而影响幸福感。
他提倡一种有节制的生活方式，强调适度的兴趣和爱好对幸福的重要性。
此外，罗素还讨论了嫉妒和恐惧对个人幸福的负面影响，强调宽容和勇气在追求幸福过程中的关键作用。
认为你现在做的一切都是为明天做准备，
那么你不会感到幸福。
幸福在于享受当下，珍惜每一刻。
包括得到认可和赚取财富。
但成功只是幸福的一部分，
如果为了这一部分牺牲其他，代价太大。
平衡生活，接受清醒而恬静的娱乐，
不要只专注于权力和地位，忽视生活中的小确幸。
但过度的兴奋会让人对快乐的滋味变得迟钝，
甚至导致热情耗尽。
而且也使自己不快乐。
他不从自己所拥有的东西中获取快乐，
倒是因别人所拥有的东西而痛苦。
离开自然会让生活变得焦灼、枯燥和饥渴，
试着去登山，感受自然的美好。
太阳照样东升西落。
适当的兴奋有益，关键在于度。
自罪、自恋以及自大是最常见的三种。
是因为错误的世界观、伦理观或是生活习惯
破坏了人们对事物与生俱来的热情和兴致，
而这些事物正是人类和动物赖以得到幸福的泉源。
都需要由热情来驱动，
然而热情很难在没有利己的动机下产生。
最好还是勇敢面对它，习惯它，
然后你就可以重塑自己的人生了。
且让自己对人和事的反应尽量友好，减少敌视。
唯有宁静的气氛才能蕴含真正的幸福。
而不是停下来想，比起别人可能遇到的好事，
我这个简直不足挂齿。
是幸福必不可少的一部分。
得到它的人也不会觉得这是真爱。
唯其有限，生活才能历久弥新。
就停止享用自己的快乐。
尽管绚丽多彩的世界就在眼前，
我们却惘然不顾，只盯着自己内心的空虚。
