春季“百草萌芽、百病发作”
春天正是人体
最容易受到风邪侵袭的时节
诸多疾病也易在此时高发、多发、复发
面对来势汹汹的疾病
该怎么治？
又该怎么防？
马上收藏这份中医流感防治恢复指南
全攻略助你对付流感
发热恶寒、肌肉酸痛头痛、鼻塞流涕喷嚏等
葛根煲瘦肉： 瘦肉200克，葛根30克，生姜、精盐适量。(解肌退热)
发热或未发热微恶寒，咽痛、头痛、咳嗽黄痰或无痰便干、尿黄等
橄榄炖瘦肉： 瘦肉100克，青橄榄3-5枚，生姜、精盐适量。(清热利咽止痛)
部位： 两侧足少阳胆经风池穴至肩峰、两侧足太阳膀胱经大杼穴至肺俞穴。
操作方法： 将刮痧油均匀涂抹在操作部位，刮痧板与皮肤呈45°,由上到下，力度及速度要均匀，以患者能耐受为主，透痧即止。
功效： 疏风散寒解表。
选穴： 风池穴，风府穴。
功效： 清热利咽消肿。选穴：列缺穴、少商穴、合谷穴。
可多食用一些 具有健脾益气、润肺生津作用的食物 ，如山药、百合、银耳、红枣、枸杞等，煮粥或炖汤食用，既能补充营养，又有助于增强体质。
此外，一些 药食同源的食物 。例如，用黄芪10g、白术5g、防风5g、金银花10g、大枣3枚煮水代茶饮，具有益气固表、清热解毒的作用，可增强机体的抵抗力，预防流感。
最佳时段： 在广东地区， 冬季上午10点到下午3点之间的阳光较为温和 ，是晒太阳的理想时段。避免在中午12点到1点阳光最强烈的时候晒太阳。
持续时间： 每次晒太阳的时间以20-30分钟为宜 ，根据个人体质和天气情况适当调整。如果感到不适，应立即停止。 冬季每周晒太阳3-5次较为适宜 。体质较弱或老年人可适当增加次数，应避免在风大、寒冷或空气质量不佳的日子晒太阳。
适度防护： 避免长时间直视太阳，以免损伤眼睛。可适当涂抹防晒霜，防止晒伤。
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