大运逆行时，起运岁数的计算步骤可以拆成“三步走”：先找节气、再算天数、最后折成岁数。下面用白话把每一步都说清楚，并给出可直接套用的公式与示例。
一、先分清“逆行”适用的人群
阴年出生的男子、阳年出生的女子，大运方向为逆行。
判断阴年阳年，只看年柱天干：
甲丙戊庚壬为阳年，乙丁己辛癸为阴年。
例如：
‧ 1985 乙丑年生男 → 阴年生男 → 逆行
‧ 1990 庚午年生女 → 阳年生女 → 逆行
二、逆行要找“上一个节气”
逆行时，从生日往回数，找到离生日最近且已经过去的那个节气（节，不含中气）。
节气顺序（只列节）：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪、小寒。
举例：
生日是公历 1985-08-15 14:30，节气表一查，离它最近且已过去的节是 08-07 立秋，因此“上一个节气”就是立秋。
三、把“相隔天数”折成“起运岁数”
公式：
起运岁数 ＝（出生日－上一个节气日）÷ 3
‧ 商数取整，余数 1 天≈4 个月，余数 2 天≈8 个月，可直接四舍五入到最接近的 0.5 岁。
‧ 出生时辰若已过节气交接点，则算整天；若未过，则多减一天。
继续上例：
08-15 减去 08-07 得 8 天
8 ÷ 3 ＝ 2 余 2 → 2 年 8 个月，四舍五入为 2.5 岁。
所以此命主 2 岁半开始行第一步大运。
四、完整示范（可直接照抄模板）
【模板】
1. 排年柱：乙丑年（阴年）。
2. 性别：男 → 阴年生男 → 逆行。
3. 查节气：生日 1990-03-18 11:20，逆行找“惊蛰”，惊蛰为 03-05 22:36。
4. 算天数：03-18 11:20 距 03-05 22:36 共 12.5 天（不足一天按整天计，取 12 天）。
5. 折岁数：12 ÷ 3 ＝ 4 岁整。
6. 结论：4 周岁当天换第一步大运，逆行，月柱逆推：月柱原为庚卯，逆排大运为庚寅（0-10 岁）、己丑（10-20 岁）、戊子（20-30 岁）……
五、常见疑问一次说清
‧ 闰月、子时、夏令时：一律按真太阳历排节气，闰月不额外加减，子时按次日计算。
‧ 余数 1 天≈4 个月，可直接写成“1 岁 4 个月起运”，也可写成 1.3 岁，视软件或流派习惯而定。
‧ 若出生日正好落在节气当天，要比较出生时辰与节气交接时刻：出生时刻早于交接时刻，则该节气仍算“已过去”；反之则取再上一个节气。
按以上步骤，任何逆行命盘都能在五分钟内准确算出起运岁数。
