不知不觉已然进入秋分节气了，古人云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”春分和秋分两日，平分了昼夜、寒暑，天地之间的阴阳二气，达到了难得的平衡。同时阴阳、气候、气运都在这一时节发生转换。
大自然这股平和的气机，一年中只会出现这两次，所以尤其适合用来调养身体。
拯救系统性危机
这也意味着我们进入了每年“金+金”的金盛季——
四运主运：金运
五之气主气：阳明燥金
然而今年的气运却有些特殊，这个“金盛季”的金不够盛啊↓
今年年运就是金运不及，下半年又是少阳相火在泉，再加上四运的客运是火运，火克金，金气被压制，肺金能量就不足了。
肺金能量不足，会带来「一发而动全身」的系统性危机——
❗肺主呼吸，肺能量弱则容易出现各种呼吸道疾病，鼻炎、咽喉炎、咳嗽、气喘等等，尤其是本就有老毛病的人；
❗肺主皮毛，肺能量弱则容易出现各种皮肤问题：枯老长皱、松弛下垂、暗沉无华等等，头发问题也会增多，比如脱发白发、干枯分叉；
❗肺与大肠相表里，肺能量弱还会关联到下面的肠道，出现便干便秘、甚至梗阻；
❗肺主卫气，肺能量弱则整个身体的抵抗系统都会变弱，更容易染病邪，受外感；
❗肺调通水道，肺能量弱则全身水湿的分布调动就会动力不足，堵在不该堵的地方，形成各种水肿湿胖。
可以说，接下来的两个月，补肺壮肺，是实打实的刚需了。
日常养肺，像洗鼻、登高、拍肺经等等都是简单有效的方法。
呼吸法：采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。气吐尽则胸腹空。
吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。
鱼腥草是天赐的纯阴之草，既能祛湿除痰，又能清热降火，还能解毒消炎，能很好地应对今年下半年的旺盛火气。
白果是银杏的果实，一到秋天，便掉落满地，散发着一股熟悉的腥臭味。 也正是因为这股腥臭的冲击萧杀之力，使其能破积化痰散瘀，成了化 痰+润 肺一把抓的高手。
给自己补补金能量
要知道金是秋天的“正气”，它的特点是抑制、克伐、凝聚、收敛。所以每年这时候都是一个重要的气血收敛期。
并且金还是一种——提炼精髓，净化的强大力量，是一种干净又有光泽的气韵。
“金”气足的人，一般比较白净，有一种删繁就简的骨相美，清瘦不臃肿。
找不到努力的目标，迷茫、浑噩；
做事犹豫，决断力弱，抓不到重点；
内耗重、想法太多但行动力不足；
还有就是，不怎么走“金钱运”啊。
不过还好的是，我们可以通过生活的一些小细节，来吸收接纳天地间的金能量↓↓↓
★以白补金
别让火气憋在体内
这一年我们反复跟大家提到，今年金运不及，是一个风火之年，火就是今年气运的大基调。
上半年本就是主生主长主发散的，火虽然旺，但身体还受得住。可进入下半年，天地人都转向收敛，这时候的火要是还很旺的话，那就是在“逆天时”了。这样一散一收的对抗之下，身体就很容易出现内热翻涌、阴虚火旺的问题，又虚又堵。
所以秋分后要懂得我们帮助身体“发发火”。
有一个很简单的穴位小招式——脚跟踢然谷，大家可以每天都练一练。
然谷穴在我们内侧脚踝的前下方，足舟骨粗隆下方的凹陷中（看图片很好找位置）。
用左脚的脚跟，敲击右脚的然谷穴，20次后换脚再踢20次，这样为一组。每天可以练个两三组，而且站着、坐着、躺着都能做。
而在饮食上，《至真要大论》中给出的调摄原则是“以甘泻之，以酸收之”。
我们都听说过“酸甘化阴”，所以其实整体的思路就是通过补阴来平衡内热。而酸和甘两种味道具体来说👇👇👇
★以酸收之：酸有收涩的作用，能稍微把翻腾的火气往回拉一拉，不让“阳”生发太过而迅速生热，让火能柔缓、顺畅地舒发。
★以甘泻之：味入脾，补脾体，能潜藏脾胃“运化”的功用。这样能减少因为运化食物生成的热，有助于之前闭郁身体的内热发散。
到了秋分时节，万物都在做减法，人生行至秋分，也要学会轻装上阵，像一颗树一样，卸下枝头的繁华，把能量收到地底，来年才能更好的生长。
